Советы специалистов
Главная » Статьи » Медицинский работник

КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ ГРИППОМ

Как не заболеть гриппом в эпидемию? Если вы задумались над этим вопросом, когда домашний термометр показал 39 с маленьким хвостиком — поздравляем, вы опоздали. И вопрос «как не заболеть?» в вашем случае превратился в терзание «как же вылечится?». Потому как, чтобы не заболеть, думать надо было раньше…

Прививки

Вакцинация против гриппа — вопрос спорный и неоднозначный. Тем не менее, при правильном подборе вакцины и правильном определении штамма бушующего вируса прививка — один из самых действенных способов остаться здоровым. Но, пожалуй, эти «но» — это основополагающее. Итак, вакцинация осуществляется соответствующей ведущему штамму противогриппозной вакциной, в фазе, когда эпидемиологический прогноз свидетельствует о целесообразности массовых мероприятий (обычно в середине осени). Вакцинация особенно необходима в группах риска — дети, пожилые люди, больные с хроническими заболеваниями сердца и лёгких, а также врачи. Возможна и вторая прививка в середине зимы или вакцинация против следующего штамма.

Карантин

Школы закрыты, садики заколочены, кино, театр, выставки — ничего не работает. Из «культурных» заведений функционирует только базар, но туда и без гриппа ходить страшно. Нет, это не хроники блокады, это — один из самых эффективных массовых способов не разносить вирус, а локализовать его хотя бы среди тех, кто уже успел его подхватить. 
Карантин — школьники его любят, но для того, чтобы переждать пик, выполняйте его нехитрые правила: 
— откажитесь от вечеринок, посиделок, гуляний и тому подобных поводов пообщаться большой и дружной компанией. Помните: больше людей — больше шансов заболеть; 
— детей отпустили из школы? Ограничьте общение отпрысков на улице, помните, что у вашего сорванца еще будет шанс успешно промочить ноги с товарищами по играм — как только эпидемия гриппа пройдет. Но в то же время не забывайте: прогулки на свежем воздухе — залог крепкого иммунитета; 
— делайте чаще уборки с применением дезинфицирующих растворов, мойте руки, проветривайте квартиру.

Здоровый образ жизни

Ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом, откажитесь от вредных привычек, принимайте витамины, регулярно обследуйтесь у врача, следите за своим здоровьем! Не пренебрегайте рекомендациями диетологов — мы то, что мы едим, включите в свой рацион полноценные белки и углеводы, откажитесь от пищи, которая зашлаковывает организм и ослабляет его в борьбе с вирусами. Пейте натуральные соки, чаи, отвары сухофруктов и шиповника, чистую воду. Алкоголь ослабляет иммунитет, курение разрушает дыхательную систему. Гуляйте, там, где можно пройти пешком — откажитесь от транспорта. Одевайтесь по погоде — не замерзайте и не перегревайтесь.

Народные средства

— носите дома шерстяные носки ручной вязки. Во-первых, ноги в тепле (вспомните еще бабушкины слова о том, как это важно), во-вторых, массаж стопы способен активизировать защитные силы организма;
— две головки домашнего чеснока (лука) очистите и оставьте на ночь в спальне. Летучие вещества из этих овощей очень не любят грипп. Поговаривают, они его просто убивают…
— пейте чай только с лимоном, полюбите мед;
— на улице дышите носом; 
— каждый вечер выпивайте на сон грядущий стаканчик кефира;
— на ночь натирайте стопы и ладони разогревающим бальзамом. Вполне подойдет «Золотая звезда», эвкалиптовая мазь, мазь на основе красного перца.

Экспресс-методы

Если же в вашем ближайшем окружении кто-то заболел, то вы очутились в группе риска. Можно предпринять некоторые меры, чтобы защитить себя от этого опасного заболевания и остаться работоспособным членом общества.
— интерферон по 2 капли в каждую ноздрю через три часа. Продолжать пять дней. Это допустимо, если нет аллергии на белок;
— арбидол (иммунал) по инструкции;
— витамин С. Принимайте аскорбинку сообразно вашему весу и возрасту.
Категория: Медицинский работник | Добавил: детскийсад (13.12.2010)
Просмотров: 3953 | Рейтинг: 2.7/3
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Воскресенье, 18.11.2018, 01:06

Главная | Регистрация | Вход
300 лет Кузбасс
ГОС УСЛУГИ
КАРТА САЙТА
Мониторинг заработной платы
Сведения о доходах
заведующей МБДОУ

Вопросы пользователей
Регистрация на портале госуслуг
Мероприятия
ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Экстренные службы Травмвтизм Несчастные случаи


Ссылки

день воспитателя

Детский журнал Солнышко

Детский поисковик

Яндекс

Google

Время жизни сайта

Счётчик
Яндекс.Метрика

город Кемерово 2010 год
 ©sergunaka@yandex.ru